Beim "funktionellen Training ist das Zusammenspiel von mehreren Muskelgruppen gefragt. Mittels komplexer Übungen verbessert dieses Training die Bewegungsqualität und beugt Verletzungen vor. In einer Trainingseinheit integrieren wir sowohl Elemente aus allen 5 sportmotorischen Grundfähigkeiten (Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer Koordination und Beweglichkeit) als auch Elemente um unsere Körpermitte zu stabilisieren ( Core Training ). So kräftigen wir nicht nur einseitig Muskeln sondern geben unserem Körper ein ganzheitliches Training
Der Vorteil am Functional Training ist, dass es überall durchführbar ist- bei dir zu Hause, im Park  oder an der Treppe zur Tiefgarage ;)
Das Training eignet sich  als Einzeltraining oder als Training in der Gruppe.